体坛网记者马德兴香河报道 今天下午（7月21日）下午六点，国家队进行了返回香河后的首次公开训练。在姜宁远赴莫斯科、谈杨去山东参加全运会之后,修改注单百导 ，国家队本期成员只剩下了23个人；再加上因身体不适缺席训练的杜威，今天下午的训练一共有22个人参加。

    15分钟准备活动之后，教练组就安排全体队员进行了射门训练，这也是今天训练课的第一项主要内容。22个队员一共分成了两组，进行PK。一共进行了两组PK,每组3分钟。第一回合的比分是6：8，第二回合是12：12.

    射门训练结束之后，就是分组对抗训练，大概持续了35分钟。高洪波将队员们分为黄、蓝二组。黄队成员：门将曾诚，后卫是孙祥、赵鹏，汪强、陈雷；双后腰为陈涛、闫峰；左右边前卫分别是郑龙和曲波；前腰缺失；韩鹏为单箭头。至于蓝队，杨智和关震轮流把守大门，后卫是荣昊、谭斯、刘金东、刘建业；后腰为杨昊、赵旭日；左右边前卫分别是于海和蒿俊闵；前腰则是邓卓翔；郜林为单箭头。这套阵容打了十分钟之后，黄蓝两队部分人员互换，前锋、双后腰和左右边后卫分别进行了对调。

    7点，分组对抗结束，队员们接着进行定位球练习。角球练习过后，便是任意球联系，罚球位置的安排是：禁区左侧和中间地带、与大禁区线平行的左右侧位置，皮球送到禁区后统一要求前锋队员头球攻门。除了3个门将和3个前锋队员，16个队员分成四组，四人一组，每组罚三次，一共48次，结果，一共进了9个球。。成功率最高的是左侧的邓卓翔和后侧的陈涛，都是3次。

    全部训练结束之后，邓卓翔、郑龙、杨昊和蒿俊闵被留下了，加练任意球。